Szia! Pontosan hogy vagy? Itt nagyon jó. Készítettem egy egyszerű edzést és egészséges vacsorát tegnap este, amelyet meg akartam osztani. Még az első – láttam valamit a futópadon, amit még soha nem láttam. Elsősorban furcsa, mivel már körülbelül 6 éve éltem itt, és ezt az utat a hét egész idő alatt kb.
Nos, éppen futtam a nap podcastját, amikor láttam egy rendkívül tetovált nőt, aki meglehetősen fehér és barna lóval lovagol, és a futópadon felé fordul. Tetszik!
A legújabb videóim
Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés napja 6. A blog frissítésének futtatása.
További videók
0 másodperc 1 perc, 19 másodperc
Következö
Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
14:26
Élő
00:00
08:21
01:19
Kicsit hullámot adtam, és kijelentettem, hogy „Jó reggelt”, de nem hiszem, hogy hallott engem, mivel nem válaszolt. Szóval, nem akartam megállni, és a legjobban fényképezni a legjobban, mivel nem voltam biztos benne, mi félek a lóval (azt hiszem, hogy számos filmet is megnéztem?), De becsaptam egyet, amikor ők elhaladt. A hátsó módszerrel láttam egy hatalmas poo -halmot, amely minden bizonnyal a lóból származik, és ezt megkíméltem neked. Szívesen.
A véletlenszerű dolgokról beszélve – megértem, hogy a titkos zúzódások megszerzése tipikus, de azt hiszem, itt fogok rekordot keresni. Néhány nappal ezelőtt megkaptam a bal oldali hatalmasat, és még anyámnak is megmutattam. Ma reggel néhány másik felbukkan. A karomat valamibe kellene becsapnom, és nem is tudnom kell!
Lehet, hogy ügyetlen vagyok, mivel az agyam megzavarja a meleg stroke -t? Azon a napon nem kapcsoltam be az AC -t, amikor az USA Open -be mentem a szörfözéshez, mert egész nap elmentem.
Amikor 7 órakor házat kaptam, láttam, hogy a belső és kívül is pontosan ugyanaz Ghánai labdarúgó-válogatott Mez a hőmérséklet – közel 90 fok. Annyira a szigeteléshez!
A Summertime nagyszerű dolga az, hogy az én preferált gyümölcsök a szezonban vannak – görögdinnye, mangó, margariták…, valamint én is kitöltöttem őket.
Ben kijelentette, hogy másnap antsy volt, és edzést kíván. Futok vagy végezek egy 21 napos javítási edzést vagy valamit a nap elején, így nem Corinthians Paulista Mez akartam semmit csinálni – plusz a vacsorát dobtam. Tehát a könyv egyik legrégebbi technikáját használtam – egy kártyás edzés.
Minden egyes formát rendeltem egy gyakorlatra, és azt mondtam neki, hogy tegye meg a kártya számát, amikor a kártyákkal foglalkozik. Ismerősek – csak győződjön meg arról, hogy nagyszerű formája van -e.
Ami nem egyszerű (legalább számomra), az a formák rajzolása. Ha! Pontosan mennyire tragikus a műem?!
Csak arra késztettem, hogy továbbra is választja a kártyákat, amíg nem készítettem vacsorát.
És a vacsora is nagyon egyszerű volt! Szeretem az egyszerű cuccokat. Lusta vagyok.
Sültem néhány csont nélküli bőr nélküli baromfimellet fűszerezéssel, szezám gyömbér öntettel, valamint forró mártással. Néhány fagyasztott zöldséget dobtam a mikrohullámú sütőbe. Amellett, hogy amikor a baromfit majdnem elkészítették, hozzáadott egy sütőlapot a sütőhez, hogy főzzön.
Fehérje. Szénhidrátok. Zöldségek. Ellenőrizze az ellenőrzést, valamint az ellenőrzést.
Aztán készítettem egy banán bögre tortát desszerthez, valamint bármi is, ami a világ legjobbja volt.
Kérdés: Lát valaha lovakat vagy más szórakoztató állatokat, ahol fut?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Futás egy maszk javaslatokkal, ahogyan azt Dr. Oz látja
Futás egy maszk javaslatokkal, ahogyan azt Dr. Oz látja
Keresse meg a maszkot a futók AS Monaco Mez számára, a Dr. Oz Show 2021 -en.t ismételje meg.
Új forró mártás megszállottság Peri peri szósz
Új forró mártás megszállottság Peri peri szósz
Új forró szósz, amit ki kell próbálnia. Ideális fokhagymás közepes meleg mártás Kiváló bármi másra – saláták, szendvicsek, burritók, taco
Decemberi futás naptár teljesen ingyenes nyomtatható edzéstervező
Decemberi futás naptár teljesen ingyenes nyomtatható edzéstervező
Teljesen ingyenes futó naptár, valamint naplózható PDF futtatása. Decemberi edzésnaptár a futók testmozgási tervezőjének és
15 Gyors előtti snack ötletek
15 Gyors előtti snack ötletek
Mit kell enni, mielőtt futna, és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack koncepciók az új futók számára, valamint egy félmaratoni képzés
Amit ettem ezen a hétvégén, valamint a legjobban, valamint a novemberi enni
Amit ettem ezen a hétvégén, valamint a legjobban, valamint a novemberi enni
Szia!! Mi újság? Melyek a hónap preferált része? Pontosan mennyit futott? Pontosan mennyit ettél? Miért vagyok a
A legjobban futás, és ismétlődik 2018 áprilisától kezdve
A legjobban futás, és ismétlődik 2018 áprilisától kezdve
Az április legjobban futó és receptblog -podcast üzenetei. A legfinomabb javaslatok a bostoni maratoni videóról, valamint a 3 összetevő recept
⚡ Shareaholic által
–