Helló! Mi újság? A mai „csaló napokról” szólva a Nemzeti Desszert Napja !! Ó igen. Csináljuk. Csokoládé vagy fagylalt helyett vörös bort készítettem tegnap este desszertként, és egy lány éjszakai kirándulására indultam. Az SR megpróbál sokkal társadalmibbá tenni. Nem Aston Villa FC Mez tudom, miért, de mindaddig gurulok vele, amíg az alkohol részt vesz.
Még mindig nagyon meleg van itt, így könnyű napfényt viseltem, mert minden más csak forróvá és izzadtsá tesz (és megmutatja az izzadságomat). És sportoltam az új kedvenc dolgomat – egy kaliforniai varázst. Véletlenszerűen találtam egy helyi butiknál, és meg kellett volna kapnom. Nem vagyok nagy ékszer -ember, de szeretem a kapcsolódó ékszerek futtatását, és most szeretem a kb.
A legújabb videóim
Maratoni edzés 5. nap
Maratoni edzés futó blog – futtassa az Eat Repeat -t. Képzési terv 5. nap.
További videók
0 másodperc 4 perc, 34 másodperc
Következö
Kaptam egy Covid-19 tesztet
05:16
Élő
00:00
08:21
04:34
Így tudod, hogy a vörösbor éjszaka komoly lesz … kijön a bot.
És tudod, hogy túl korán jöttél haza, amikor még mindig bulizni akarsz, és játszani kell a macskáddal és az új kalóz kalap solo -val …
A lány éjszaka előtt fantasztikus ebédet töltöttem a TJ tojásfehérje salátájáról, egy tonna zöldség ágyon. Plusz néhány jó fűszeres földimogyoró és kukorica dió.
Véletlen jegyzet / véletlenszerű Marshall lelete – Barney Butter! Ez a cucc fantasztikus, de drága, ezért nagyon izgatott voltam.
Maratoni edzés első hét
A hírek futtatásakor … küzdöttem azzal, hogy Labdarúgó-világbajnokságt Mez a maratoni edzéssel járok. Túl tipikusan és túl sok szemét mérföldet futtam, és ez megmutatja az eredményeimet. Lassabban lettem, ahelyett, hogy gyorsabban elérnénk a PR céljaimat. Nem vagyok ideges, mert futtattam a menekülést, és csak elmenekülni a háztól vagy az élettől, vagy mindkettőtől.
A mentális egészségem sokkal nélkülözhetetlen, mint amit mérlegelek, vagy a faji teljesítményem. Nagyon nehéz időm volt a kapcsolatomban az elmúlt évben. És bármilyen okból, amikor szomorú vagyok, lassabban fut. A futás, amikor dühös vagyok, gyorsabban futok, de nem éreztem Arsenal FC Mez magam dühösnek (azt hiszem, jó, hogy nem vagyok dühös ember, de rossz, mert ez segíthetett volna a futásomnak?). Ha!
Úgy tűnik, hogy a podcastok és a könyvek hallgatása közben is egy kicsit lassítanak. A hangolvasás üteme a fülemben lassulni akar, mintha sétálok egy barátommal. Ez is rendben van. Bizonyos esetekben nem akarok gondolkodni az életről egy futás közben, és eltévedni akarok egy történetben.
Most egy viszonylag stabil helyre jöttem, és készen állok arra, hogy feliratkozzak egy gólversenyre, és valójában egy maratoni képzési tervet kövessek. Néhány félmaratont készítek az edzés során, és talán egy vagy két Mary -t, mert az általam választott terv több 20 milerrel rendelkezik. De ennek jól kell működnie, mert csak hetente 4 napot fogok futni. A többi nap a keresztezés / tornaterem és a pihenőnapok lesz. Az edzési tervemként a Run Run Run gyorsabb könyvet használom, de nem vagyok biztos benne, hogy milyen góltérést kell választanom, így néhány hét alapján kell értékelnem a terv használatával.
Ma egy Tempo futást végeztem – 1 mérföldnyire felfelé, 5 mérföldes tempó, 1 mérföldes c/nap. Nem voltam olyan gyors, mint amilyennek tartottam, de sokkal jobban tettem, mint egy ideje tettem, mert ez egy célú futás volt.
A Tempo Miles a következők voltak:
8:25
8:29
8:34
8:14
8:21
8:15 év alatti célokra törekedtem, de ez a kezdethez fog működni.
Valamilyen okból ma minden lila vagyok. Hívj Barney -nak. Nagyon véletlenszerű, hogy a vállalatok sok lila felszerelést küldnek nekem, és ez a legkevésbé kedvenc színem. De teljesen ingyenes> lila, így egész nap viselem ezt. köszönöm.
KÉRDÉS: Milyen színt viselsz soha? Most bármi a legjobban edz?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
A legjobb futás és ismételje meg 2018. áprilisátólA legjobb futás és ismételje meg 2018. áprilisától
A legjobb futó- és receptblog podcast üzenetek áprilisból. A legjobb javaslatok a bostoni maratoni videó és 3 összetevő receptre
Mennyi ideig kell hosszú futásod és a legjobb futásfilm -kérdések és válaszok
Mennyi ideig kell hosszú futásod és a legjobb futásfilm -kérdések és válaszok
Meddig kell hosszú távon félmaratonra szólni? It Band Sydrome – Meddig szelted a futást? RRCA COA
A pihenőnap reggeli rutinom
A pihenőnap reggeli rutinom
A reggeli rutinom a futás óta pihenőnapon. Mit csinálok, mit eszek egy pihenőnapon és más BTS -en futó napig
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések
Maratoni edzési hét 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Élelmezési naplót és könyveket, amelyeket hallgatni kell futás közben
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét
Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés hét 4. reggeli, ebéd, vacsora és snack, valamint jegyzetek
Disney World Marathon edzés 1. hét
Disney World Marathon edzés 1. hét
Dopey Challenge Training 1. hét Nos … Amikor úgy döntöttem, hogy regisztrálok a Dopey Challenge futtatására a múlt héten, többnyire meglepő voltam
⚡ Shareaholic által
–