Hello! Tegnap futottam a Long Beach Maratont. Jól ment, és 5 órakor fel vagyok, nem fáj a következő nap – tehát elviszem. Futott a hétvégén? Hogy ment?
Nem futtattam a teljes maratont, mert márciusban a jeruzsálemi maratoni módszer, tehát azt hittem, hogy nem emlékszem a fúróra. Az LB maratont a Revel edzési futamának, valamint más versenyeknek a felhasználására szerveztem, amelyekkel az év vége van. Mivel ez olyan hosszú volt (viszonyítva ahhoz, Yokohama F. Marinos Mez amit általában futok), mert teljes 26,2 mérföldet csináltam, nem voltam biztos benne, hol van a testem fitnesz-szempontból.
A legújabb videóim
Maratoni edzés 1. napja
További videók
0 másodperc 3 perc, 12 másodperc
Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51
Élő
00:00
08:21
03:12
A teljes maraton edzésként történő futtatásának kérdése:
– Nem annyira kúpos, mint egy gólversenyen, és kissé fáradtnak tűnhet
– Nem vagy a gól fizikai fitnesz szintjén, valamint a tempóban való bölcs követelmény
– Ez elriaszthatja, ha kemény/rossz versenyed van
– Ön követeli, hogy gyorsabban visszapattanjon, mivel még mindig sokkal több képzésed van
Megpróbáltam ezeket a dolgokat szem előtt tartani, bár ez még kissé a fejemben volt, hogy a lábaim csak annyira kimerültek a vége felé.
A verseny előtti éjszaka lefektettem az összes „futásomnak”:
Napbajnokság / stimuláció / Visor / Energy gélek / lövés blokkok / chapstick / Nap szemüveg / Fejhallgató / Futóöv / Imák
3:30 körül ébredtem a riasztásom előtt.
Ahelyett, hogy ott feküdtem volna, amikor még egy 5 percet próbáltam aludni, felálltam, és felkészültem arra, hogy menjek.
Már többször futtam a Long Beach Maratont, ám ez volt az első alkalom, hogy a solo -t vezettem, és a parkolást kezeltem. Szomorú voltam, mivel a múltban a kezdet közelében ledobtam, és végül vágyakoztam a mellékhelyiségekbe, és későn rohantam a kezdetbe!
Az előző évben a StuftMama -val telt el, és ez nagyszerű volt. Tetszik, ha valaki más logisztikai díjat fizet, mivel szegény vagyok abban a játékban. (Félig kapcsolódó: Akkoriban nehéz volt az életben az életben, mint ha nem az az igazság miatt, hogy megértettem, hogy ő választott engem Mivel hagyta, hogy megértse, értékelem. Csak haver volt, és nem ismerte fel pontosan, mennyire segített nekem.) *Itt van a Long Beach áttekintése abban az évben.
Akárhogyan is…
Megcsináltam! Vezettem, parkoltam és eljuttam a Porta Potties -hez, ahol sok idő van a tartalékhoz! Bumm.
Mivel a teljes maraton 6 órakor kezdődött, valamint a félig 7: 30 -ig kezdődött, a Porta vonalak rövidek voltak, és a kiindulási vonalon nem volt túl zsúfolt.
A Long Beach szintén kerékpárút -választást kínál, ahol 26,2 mérföldre biciklizhet.
Szórakoztató tény: Abban az időben a bicikli versenyt készítettem a főiskolán. Ez volt az első versenyem !! Egy ponton megpróbáltam gélt szerezni egy önkéntestől, és szerencsétlenül kudarcot vallottam. Nem vagyok nagyszerű a kerékpározásban.
Verseny: A Long Beach program viszonylag lapos a magassági diagramjuk szerint. A verseny elején 2 felüljáró van (azt hiszem, a 4. mérföld előtt), és akkor is meglehetősen lapos 5 -től 14 -ig. A programban lévő dombok azonban olyan szörnyű Argentin labdarúgó-válogatott Mez időkben vannak, amikor már elhalványulok. A Cal körüli Körülbelül megadja a Long Beach -et, kimerültem, és egy nagy stabil mászás egy ideig elhagyja az intézményt. Ez minden alkalommal megsemmisít. Szeretem azonban a Long Beach -t, így visszatérek, hogy futtassam!
Nem olyan szórakoztató tény: az SR megérti ezt, és megkísérel engem, hogy LB -t csinálok, amikor rombol. Amellett, hogy elégedett voltam egy látogatónál a kiindulási vonalon, és véletlenszerűen elmondtam nekik, hogy ez a verseny megöl engem, ám visszatérek. <- Nem pozitív gondolkodásmód, hogy a verseny előtt legyen. Dolgoztam a „fejjátékon” a futással, valamint ez volt a teljes ellentéte ennek. Hagyd abba a Monican dolgozását! Rendben éreztem magam a verseny legelső felében. Nem éreztem magam fantasztikusan, és megpróbáltam lassan tartani a RB Leipzig Mez sebességemet, mivel megértettem, hogy nem vagyok 100% -os formában. Amellett, hogy a hasam egy kicsit le volt kapcsolva, ezért megpróbáltam ezt kezelni. Erősen futtam egészen a 18. mérföldig, majd elkezdtem sétálni a segélyállomásokkal, valamint néhány hatalmas dombral. Ja, valamint én is megálltam, és elmentem a mellékhelyiségbe. Most, hogy olyan közel voltam a 4-es év alatti órához, azt hiszem, ki kellett volna hagynom ezt! Stoppol.
Örülök, hogy teljes egészében futtam, és hogy sokan erőteljesen futtam. A 21. és a 26. mérföld és a 26 között nehéz volt nehéz, azonban itt vagyok a legjobban a képzésemmel, hogy biztosítsam. Azt hittem, hogy sokkal jobb állapotban vagyok, azonban ezt a versenyt használom edzésként – hogy valódi koncepciót kapjak arról, hogy hol vagyok.
Long Beach Marathon befejezés: 4:00:57
Látta, hogy ez a futó engedélytáblája a járművem módszerén – valóbanRunday van!
A verseny után ingadoztam a járművemhez, és elmentem a szüleim otthonába, hogy jégfürdőként használják a medencét. Mert már annyi napot kaptam, hogy a vízben álltam, mint a középső részem törülközővel borított, valamint az Instagram ellenőrzése.
Kínai ételeket kaptam, és a nap hátralévő részében is. Nagyon sok más véletlenszerű étkezés hiányzott a kamera. Általános, hogy ez egy igazán finom, alacsony alapvető vasárnap volt.
Jó hétvége! Remek étel! Remek futás !!
Ha a Long Beach Half / Full / 5K vagy a Chicago Maratont vagy az RNR Brooklyn -ot, vagy bármilyen más versenyt futtatott a hétvégén – küldjön egy linket a Race Refap -ra vagy az Insta / Twitter eredmények közzétételére, és megteszem egy kerekítést. a hét végén! Ha az Instagram az, küldhet nekem egy képet a közzétételhez.
KÉRDÉS: Mi volt a legjobb dolog, amit tett / evett / fűrészelt / kijelentett / hallott a hétvégén?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény